Sociedade Divina Providência
Hospital Nossa Senhora da Conceição
Informações
Horário Portaria Central:
Das 07:00 às 22:00 horas
Horário visitas
Visita em Apartamento e Quarto Privativo: 9 às 21 horas
Visita em Quarto Semi-Privativo: 12h às 18 horas
Visita em Acomodação Coletiva: 12 às 14 horas e das 17h30min às 18h30min
Visita na UTI Adulto
Das 10:30 às 11:00 horas e das 16:00 às 16:30 horas
Busca:
Espaço saúde
Prevenir e não remediar
30/08/2010
O negócio já está escrito nas estrelas, quer dizer, a nossa genética já é definida, mas a sorte também desempenha papel fundamental para termos uma vida longa. Precisamos que ela jogue a nosso favor para que nosso genoma nos faça resistentes a doenças. Entra aqui a frase mágica: prevenção é fundamental, e manter um estilo de vida saudável é tudo o que podemos fazer para aumentarmos a chance de ter uma vida longa. Hoje, o ambiente é muito mais impactante sobre a saúde do que a própria genética. Cerca de 85% das doenças são fruto da exposição ambiental e do estilo de vida,e, dele 50% se referem aos hábitos alimentares.
Atualmente, o envelhecimento tem sido considerado sinônimo de oxidação, ou seja, um processo que ocorre no organismo devido à produção de espécies reativas de oxigênio, os radicais livres. Não há como não produzí-los, porque fazem parte do processo respiratório. Portando, não podemos pensar em não envelhecer, mas, sim, em evitar o evelhecimento precoce. E sabe de onde vêm as principais armas contra isso?
Dos alimentos, que têm os nutrientes necessários para combater o excesso de radicais livres. Claro, a alimentação equilibrada também previne o sobrepeso e o aparecimento de doenças crônico-degenerativas, como colesterol alto e diabetes, que não só têm impacto sobre a longevidade como influenciam a qualidade dos anos que vêm pela frente.
Como combater a idade:
- Dormir ao menos 7 horas por noite
- Comer peixe ao menos uma vez por semana
- Tomar café da manhã todos os dias
- Consumir 700 mg de ácido fólico por dia
- Não engordar mais do que 5 kg
- Ter ao menos dois superamigos
- Ter uma vida sexual satisfatória
Acelerar o envelhecimento:
- Ser fumante passivo de 1 a 3 horas por dia
- Passar por stress como morte ou doença na família, crise financeira
- Deixar o peso flutuar em 10% ou mais em cinco anos
- Comer carne vermelha duas ou mais vezes por semana
- Não tomar remédio conforme a recomendação médica
Fonte: Revista Women's Health - Agos/10
